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还要注意饮食结构，不要暴饮暴食，应该少食多餐，荤素搭配。2.保持运动保持运动不仅可以增强体质，比如瑜伽、太极等有氧运动，不仅可以舒缓身心，还可以塑造身形。很多患者在更年期都会出现失眠的症状，经常参加体育运动还有助

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